经验
当前位置: 七彩丝 > 经验 > 健身 > 如何做仰体向上
1、利用背阔肌的收缩力将身体向上举起,当自己的下巴超过单杠时,停顿大约一秒。
2、当身体向上拉起时,要学会吸气,学会借力引体的方法。
3、当身体下垂时,让自己的身体前后摆动,正手引体向上时,一定要将手握好。
4、反手引体向上时,手心是向内的,若想通过引体向上而锻炼肌肉,那么隔一天练一次。
更多精彩资讯请关注七彩丝,我们将持续为您更新最新资讯!
上一篇: 火车票已买能改签候补吗 下一篇: 2026世界杯在哪个国家
深蹲正确姿势
减肥水煮菜做法步骤窍门
苹果的热量多少大卡
男人练瑜伽的最佳方法
吃什么怎么减大肚腩
正确的负重深蹲方法
男生瘦双下巴小妙招
锻炼胸肌最有效的动作有哪些
减腿的减肥方法
7天练腹肌方法
可以锻炼胸肌有效的方法
产后如何恢复体形
减下巴肉方法
快速减肥锻炼方法
产后恢复瑜伽怎么做
手臂肌肉变大技巧
精瘦增肌的方法
练腹肌的正确方法
能快速增肌肉的方法
苹果和酸奶减肥法
吃东西减肥的小窍门
晚上做仰卧起坐的危害
哑铃瘦腰的最佳方法
健美操可以减肥吗
晚上吃萝卜能减肥吗
4个动作瘦成筷子腿
怎么锻炼长高
健身是怎么坚持的
增肌增重的瓶颈期怎么解决
跳绳减肥正确方法男生
10岁孩子力量训练方法
跑步的十大危害
腰力的锻炼方法
跑步机跑步的方法和技巧
健身房跑步机怎么用
每天50个深蹲有什么好处
奶枣的热量
什么简单运动就可以锻炼身体
怎么使用腰部的力量
如何做低卡小零食
热门资讯
最新资讯