经验
当前位置: 七彩丝 > 经验 > 健身 > 适合学生瘦身的方法
1、爬楼梯:除了正常的上下爬楼梯外,你还得每周抽三至四天专门上下楼梯,每次连续半个小时,便可消耗约800卡路里热量,同时还能锻炼小腿、大腿和臀部肌肉。
2、方法:抬头挺胸收腹,右脚踩在台阶上,左脚踩在地面上身体微向下蹲,弯曲膝盖,但膝盖不能超过脚尖;重心放在右脚上,向外侧抬高左腿,在最高处停留10秒;左脚踩回地面,做到一定次数时再换脚做。
3、功效:可帮助消除臀部堆积的脂肪和紧实臀部肌肉,减掉臀部赘肉。
更多精彩资讯请关注七彩丝,我们将持续为您更新最新资讯!
上一篇: 乌拉圭为什么富裕 下一篇: 壶口瀑布课文概括
深蹲正确姿势
减肥水煮菜做法步骤窍门
苹果的热量多少大卡
男人练瑜伽的最佳方法
吃什么怎么减大肚腩
正确的负重深蹲方法
男生瘦双下巴小妙招
锻炼胸肌最有效的动作有哪些
减腿的减肥方法
7天练腹肌方法
可以锻炼胸肌有效的方法
产后如何恢复体形
减下巴肉方法
快速减肥锻炼方法
产后恢复瑜伽怎么做
手臂肌肉变大技巧
精瘦增肌的方法
练腹肌的正确方法
能快速增肌肉的方法
苹果和酸奶减肥法
吃东西减肥的小窍门
晚上做仰卧起坐的危害
哑铃瘦腰的最佳方法
健美操可以减肥吗
晚上吃萝卜能减肥吗
4个动作瘦成筷子腿
怎么锻炼长高
健身是怎么坚持的
增肌增重的瓶颈期怎么解决
跳绳减肥正确方法男生
10岁孩子力量训练方法
跑步的十大危害
腰力的锻炼方法
跑步机跑步的方法和技巧
健身房跑步机怎么用
每天50个深蹲有什么好处
奶枣的热量
什么简单运动就可以锻炼身体
怎么使用腰部的力量
如何做低卡小零食
热门资讯
最新资讯