当前位置： 七彩丝 > 经验 > 体育 > 八百米跑步腿部用力技巧
1、起跑，800米起跑是在100米终点处的弯道上，起跑时最好沿着跑道的切线跑。为抢占有利位置，起跑要快，一听到信号就马上跑出去。
2、反复跑，反复跑是提高耐力的有效方法，在练习时，可循序渐进地练习，先从100米练起，再到200米，400米，800米，让身体慢慢适应。跑步时，要自然摆动手臂，跨步动作幅度不要太大，掌握合理的步伐和步速，并调整好呼吸，反复练习。
3、变速跑，等身体适应后，就要练习变速跑，先快速跑100米，然后慢速跑100米，再快速，如此循环，直到跑完全程，但需注意的是，不要打乱呼吸节奏，不然跑到最后100米时会感到非常疲劳。
更多精彩资讯请关注七彩丝，我们将持续为您更新最新资讯!
2022年湖南永州体育中考时间：截止到5月31日 
2022年内蒙古鄂尔多斯体育中考时间：5月12日至30日