经验
当前位置: 七彩丝 > 经验 > 健身 > 哑铃多少公斤合适
1、建议初始训练强度肱二头肌在5-7.5公斤,肱三头肌用哑铃来做的话2.5-5公斤单手,肩膀10公斤。所以综合考虑初始买一对30公斤标称(实际上只有20公斤多点)的哑铃正好。
2、市面上也有可调节哑铃,哑铃片大致有1,1.75,2.5,5,15公斤,根据练的部位调节重量。
更多精彩资讯请关注七彩丝,我们将持续为您更新最新资讯!
上一篇: 炒蛏子用焯水吗 下一篇: 制造业包括哪些行业
女生越运动越胖的原因
梨的热量
怎么把胸练挺拔
怎么样能减肥
吃烧烤后怎样防止发胖
减肥可以吃哪几种肉
跑步提臀最好的方法
瑜伽的感受
日本喝汤减肥喝什么汤
减肚子上方的肥肉方法
杠铃背阔肌发力技巧
腿部减肥最有效方法详细介绍
减肥餐菜谱一周食谱
60岁女人减肥最好办法
香蕉蜂蜜减肥方法
运动完之后会感到浑身酸痛是因为什么?
上胸训练最好的方法
肱二头肌和背阔肌锻炼方法
跑步力量训练方法
羽绒服太瘦了怎么办
豆腐皮热量高吗
吃石榴能减肥吗
怎样减肥瘦肚子
增加身体锻炼方法有哪些
怎么快速练出肌肉
俯卧撑的坏处
初中生胖子练腹肌快的方法
锻炼小臂肌肉的方法
一个肉包子的热量
赛跑训练技巧
如何做丰臀运动
传统方法练腹肌
寒假瘦腿最快方法
八段锦属于什么机械锻炼
怎么减肥可以减掉十斤
锻炼腹部肌肉的方法
肚子赘肉多是什么原因
训练肌力的方法
锻炼腹肌上部的方法
如何做深呼吸锻炼
热门资讯
最新资讯