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1、延长寿命,加强心肌和提高心肺功能降低静态心律;
2、可以配合戒烟,提高心脏每次泵血量;
3、提高氧气在身体内运输能力,改善身体血液循环;
4、提高自我健康意识,提高肌体自我保护意识;
5、增加毛细血管数量,在训练极点时,加强肌肉内的血液循环。
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