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早晨一般是几点到几点

更新时间:2024-03-29

早晨指从天将亮到八、九点钟(6—8点)的一段时间。

而中国古代的将一天分为十二时辰,辰时即为现代二十四小时制的07:00至09:00。早晨为一天之始,往往被视为充满朝气的时刻,因此中国古语亦说“一日之计在于晨”。

完整的时间概念是:凌晨、黎明、拂晓、清晨、早晨、上午、中午、下午、晚上、傍晚、黄昏、午夜、夜间。

凌晨是指午夜12点到早上6:00,早上是指6点到8点,上午是指8点到12点,下午是12点到18点,傍晚是18点到20点。晚上是指20点之后到午夜12点。

英国威斯敏斯特大学研究人员发现,7点21分后起床最好,因为如果在5:22—7:21之间起床,血液中可能引起心脏病的物质会增加。英国拉夫堡大学睡眠研究中心教授吉姆·霍恩则建议:一醒来就应该将台灯打开,这样有助于调整生物钟,让人更快清醒过来。

此外,起床时尽量不要太猛,而应躺在床上,用5分钟活动一下四肢和头部,否则会导致血压突然变动。

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