当前位置： 七彩丝 > 经验 > 体育 > 蛙泳100米最快提速方法
1、划臂时把上身拉高，使阻力面最大的肩部出水。此时要塌腰(挺腹)，即利用腰部力量把上身拉起，以防止腿立起来加大阻力面。
2、如果身体拉得够高的话，手从水面上快速前伸，能有效地减小因伸臂造成的阻力，并且体位较高时，势能最大，即我们俗称的“前冲力”也就大。
3、头部上升到最高点时，要主动低头、耸肩、弓背“钻”入水中，不能用脸、胸部“砸”入水中，迅速前伸臂，让头，胸藏在两臂之间，两臂呈船头状，减少阻力。收腿时大腿少收，小腿多收(直到收不动为止)，收时小腿躲在大腿后面，不要超出大腿投影范围。
更多精彩资讯请关注七彩丝，我们将持续为您更新最新资讯!
上一篇： 蚂蚁集团和阿里巴巴什么关系 下一篇： 为什么那么多喜剧导演喜欢拍恶心人的情节