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小孩吃什么零食好

更新时间:2022-09-25

  1、谷类食物。谷类食物含碳水化合物较多,经加工可制成各种耐饥的食品,易于消化,松脆可口,由谷类原料制作的面包、蛋糕、脆饼干等都是不错的选择。

  2、奶制品。奶制品含丰富蛋白质、钙以及B族维生素,有益于人体组织细胞生长、骨骼发育和牙齿健康。像奶制品中的牛奶、酸奶、奶酪等,就是宝宝零食的不错选择。

  3、果蔬类食物。新鲜的水果和蔬菜,如番茄、黄瓜、苹果等含有丰富的维生素C、微量元素等营养物质,有利于促进宝宝的生长发育,增强免疫力。妈妈可将新鲜的水果和蔬菜制作成沙拉给宝宝吃,也可榨成蔬果汁给宝宝饮用。

  4、坚果类食物。坚果类食物有利于宝宝的咀嚼能力,比如瓜子、核桃、开心果、榛子等坚果就是不错的选择,这类坚果还含有人体所需的脂肪酸、B族维生素、矿物质等,是宝宝长身体时必需的营养素。

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