经验
当前位置： 七彩丝 > 经验 > 健康 > 太极拳的塌腰怎么做
1、首先来体会一下塌腰的感受：平躺于床上，身体完全放松，让腰部完全贴合床面，这时整个后背、腰、臀胯是在一条直线上的，感受这时的腰部的状态。练太极拳时，也应当保证后背、腰、臀胯在一条直线上，这是人体的正常曲度。
2、练习太极拳时，放松髋部，将臀部微微内收，即可做到塌腰。
3、塌腰与虚领相结合，颈部的上领和塌腰相结合，使上肢延展开来，让意气充满背部上方，方不至于使动作姿势沉涩。
更多精彩资讯请关注七彩丝，我们将持续为您更新最新资讯!
上一篇： 证件照蓝色的rgb值是多少 下一篇： 设立生物角的好处
哪些食物能让面色更好 这7种食物能让你面色更好！
为什么不建议年轻人做碳14 碳14的正常值是多少
中暑喝藿香正气水?要是什么情况才能喝?
食品营养与健康专业就业方向有哪些2022
进入苦夏喝什么好?要怎么喝?
晚上吃宵夜真的不健康吗 宵夜该怎么吃最好
脊柱不健康是导致近视的罪魁祸首? 紫外线能预防近视吗?
全球健康学专业就业方向与就业前景怎么样
缺乏运动有什么后果 该做什么运动能测衰老程度?
什么人不适合喝豆浆 这6类人不适合喝豆浆
卡拉胶是什么 卡拉胶对人体有没有危害
哪些水果很适合老人夏季食用 老人吃水果有哪些注意事项
白扁豆花泡水喝的功效
蜂蜜水对身体有哪些好处 有这7个好处！
食品里的卡拉胶对小孩有害吗
高温下的石墩坐上能治痛经?实是究竟是什么?
患上痛风就不能吃豆腐、也不能吃肉和蛋? 实是究竟是什么?
运动后拉伸越久越好? 实是究竟是什么?
国产口服新冠药物 新冠口服药获批上市
O型血的人应该吃什么?A型血的人应该吃什么?
胃口差不想吃饭是什么原因 这5个方面找找原因！
首个国产抗新冠口服药获批上市
长期以饮料代水的危害 长期以饮料代水会产生什么样的后果?
喝柠檬水能减肥吗 柠檬水对健康的好处
苏打水能调整身体酸碱平衡?实是究竟是什么?
夹竹桃泡茶能增强体质?实是究竟是什么?
国产口服新冠药物获批 国产口服新冠药物什么时候能用上
什么是角质层?角质层的功能是什么?
喝蜂蜜水有哪些好处 喝蜂蜜水有哪些禁忌
麦饭石的作用和禁忌和食用方法
牛奶相克的食物
喝过期牛奶有什么危害
电动牙刷能高效护理口腔吗? 电动牙刷什么品牌好用?
卡拉胶对人体有没有危害 卡拉胶是干什么的
轻卡食品真的健康不胖人吗 怎么判断食品是否健康不胖人
健康饮食应该是什么样的 延长寿命除了吃还需要做什么
杨梅里面有虫吃了对身体有害吗?实是究竟是什么?
哪些食物有利于保护大脑 要多吃这6种食物！
热门资讯
最新资讯
