经验
当前位置: 七彩丝 > 经验 > 健身 > 肱三头肌三个头锻炼注意什么
1、在做绳索下压动作时,上身千万不要晃动,要完全靠三头肌力量下压绳索,而不能靠身体重力拉伸。
2、这个动作更侧重于肱三头肌外侧头训练,能提高肌肉的分离度。
3、肘关节要始终夹紧肋部(上臂固定),不能前后移动,只是前臂运动。
4、下压至胳膊将近伸直时,要马上旋转前臂,让肱三头肌外侧极度收紧,增加训练效果。
更多精彩资讯请关注七彩丝,我们将持续为您更新最新资讯!
上一篇: 番茄虎皮蛋怎么做 下一篇: 荀子思想主张是什么
睡前八大动作
如何看待明星纷纷直播健身 直播健身为什么火了
如何用哑铃锻炼腹肌
男性适用的瘦腿方法
素菜减肥餐怎么做
蛙泳口诀四句话
如何变瘦
运动前先买健身器材有必要吗 健身器材该怎么选择
青春期如何瘦腿
关于健身的搞笑说说 很幽默的晒健身照的文案
弹力带腹肌训练法
手环穿戴方法
刘畊宏健身直播回放在哪里看
高中生腹肌训练方法
健身打卡文案朋友圈文案 每天运动打卡的说说
健身房建设器材怎么使用
女子减肥方法
在家的减肥技巧
八种练背方法
瘦小腹最有效的动作
俯卧撑锻炼哪里的肌肉
暴汗服是智商税吗 运动健身该穿什么
中老年哑铃锻炼方法
男生健身动作
哑铃的正确使用方法
女人锻炼盆底肌的动作
怎么样瘦大腿最快
邱医生计算基础代谢公式
正确的腹肌锻炼方法
正确跑步姿势
仰卧起坐增加腰腹力量训练方法
减肚子肉最快的茶
山地车骑行技巧
女生适合练卧推吗
腹部肌肉练习技巧
双腿细怎样练能粗壮
早上跑步和晚上跑步哪个减肥效果好
什么减肥药效果最好而且不反弹
提升腕力的锻炼方法
大腿练粗的好处
热门资讯
最新资讯