当前位置: 七彩丝 > 经验 > 生活 > 课间放松小技巧

课间放松小技巧

更新时间:2024-03-28

  1、舒适地坐在椅子上或躺在床上,然后向身体的各部位传递休息的信息。先从左脚开始,使脚部肌肉绷紧,然后松驰,同时暗示它休息,随后命令脚脖子、小腿、膝盖、大腿,一直到躯干部休息,之后,再从脚到躯干,然后从左右手放松到躯干。

  2、这时,再从躯干开始到颈部、到头部、脸部全部放松。这种放松训练的技术,需要反复练习才能较好地掌握,而一旦你掌握了这种技术,会使你在短短的几分钟内,达到轻松、平静的状态。

更多精彩资讯请关注七彩丝,我们将持续为您更新最新资讯!

上一篇: 圆的内角和是多少度 下一篇: 三腊瀑布在哪里