经验
当前位置: 七彩丝 > 经验 > 体育 > 马拉松训练技巧
1、保持训练的连贯性:下载记录每天的训练里程,时间以及身体感受。
2、根据情况逐次增加训练量,每周相比上周增加10%左右的训练量。
3、每隔三到四周的时间,要有一个缓冲期,适量减少训练量,使身体得到恢复,每周至少一天完全远离训练,用来进行休息和体能恢复。
4、对平时没有什么运动习惯的人来说,不适宜全程跑完距离特别长的马拉松。如果有条件还应该询问专业的教练。
更多精彩资讯请关注七彩丝,我们将持续为您更新最新资讯!
上一篇: 经营范围怎么写 下一篇: 地球发烧与什么有关
为什么投不了屏
新秀墙介绍
第一个举办夏季奥运会和冬季奥运会的城市
奥林匹克运动会的发源地介绍
成熟卵泡应该具有哪些结构?
NBA2K2012怎样编辑球员mc上场率
奥林匹克口号是什么
王阳明关于象棋的诗
长跑的正确方法教程
中国女篮有广西籍的吗
喝酒对肌肉的影响
广州为什么被称为羊城?
科内利亚诺女排是哪国
什么是象棋里的“飞刀”?
男生接力跑步技巧
木兰为什么决意从军?
按照理化运输危险性可把化学品分为哪九类?
2020东京奥运会第几届
足球比赛红牌什么意思
武术出现简易的套路是在什么时期
自由游泳换气技巧
足球比赛规则
第一届全运会于哪年在哪个省举行
足球里脚背射门技巧
知否里面的皇帝是宋朝的哪位?
土豆和洋葱有什么好处
台球走位的技巧教程
足球队有多少人
三千米长跑技巧
篮球过人技巧简单教程
佳期如梦被打镇定剂哪一集
为什么青蛙的发育被称为变态发育?
怎么增强踢球的力量
滑板减速方法
四月十八号是什么日子
赛艇运动起源于哪个国家
小孩参加50米跑技巧
2022体育生最吃香的专业是什么
删除抖音喜欢对方知道吗?
射到球门框的足球背反弹回来是什么作用
热门资讯
最新资讯