当前位置: 七彩丝 > 经验 > 健身 > 手臂肌肉变大技巧

手臂肌肉变大技巧

更新时间:2024-03-29

  1、手臂肌肉的锻炼。手臂的包括前臂和上臂。前臂的锻炼,主要是锻炼手腕的力量,手腕的伸屈,包括做俯卧撑都是能锻炼到的。而上臂主要是肱二头肌、肱三头肌。

  2、比如哑铃是个非常有效而简单的锻炼,其次像俯卧撑也非常有效。但是贵在坚持,而且要把握度,循序渐进,不能一口气吃成胖子。另外,要科学,避免拉伤。

更多精彩资讯请关注七彩丝,我们将持续为您更新最新资讯!

上一篇: 带有风的诗句 下一篇: 福特650油耗多少