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如何控制情绪不发脾气

更新时间:2024-03-28

  1、如何做到少发脾气,这就要我们提高自己的思想境界和修养了,即使明白了发脾气是徒劳无益的,我们也很难做到立刻控制住自己的情绪,不被他人左右,修养是一个慢慢的过程。

  2、所以如果你是一个脾气暴躁的人,那么请在下次发脾气的时候先慢慢控制住自己的音量,发脾气的人一个特点就是喜欢大声叫喊,企图通过声音来控制对方,而实际是声音大解决不了任何问题。

  3、声音变小了以后,接下来要做的事情就是转移自己的注意力,可以默念,或者离开当时的环境去别的地方冷静一下。或者转做其它事情。发脾气的人往往很难收手,因为他们觉得自己是有理的,所以自己的道理还没有讲完的时候不会善罢甘休,以至于陷入情绪失控,难以自拔。

  4、所以请记住,下次准备发脾气的时候请记住,首先反思自己的错误,站在对方的角度上反思自己的错误,反思完了再考虑发不发脾气。

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