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正确跑步姿势

更新时间:2022-09-27

  1、跑步的正确姿势首先应该是脚掌着地,如果是脚尖着地,适合跑冲刺的时候,各位慢跑这种方式适合脚掌着地,千万不要使用脚跟着地,会对各位脑部有影响,还有就是手臂振动幅度也不要太大。

  2、如果的跑步姿势不正确,将会导致肌肉块刺痛,所以这个时候就应该引起重视了,不健康的跑步姿势还会导致的脚部变形,如果发生了脚部变形将会不可逆的,跑步的好处还有很多,虽然各位跑步也会带来一些副作用,但是各位注意正确的跑步姿势就会改变这些问题,相信各位在掌握了正确的跑步姿势之后将会提高跑步效率,避免因为跑步姿势带来不利的影响。

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