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散步算不算运动

更新时间:2024-03-28

  散步是轻度运动,它简单方便,随时随地都能进行,适合各个年龄阶段的人,经常散步,对身体有一定好处,在剧烈运动后散步,还能消除身体的疲劳感,对于一些年老体弱的人来说,进行强度较大的运动难免比较危险,那么就可以试一试每天散步半小时或一小时。

  散步是不是运动 

  运动的概念实际上是非常广的,只要有所动作,都可以被称为运动,一般来说,散步属于轻度运动,简单方便,随时随地都可以进行,且适合各个年龄阶段的人群,尤其是老年人和一些身体素质比较差的人。

  散步可以促进血液循环和新陈代谢,对身体有一定的好处,在剧烈运动后散步,可以消除身体的疲劳感,让人心情愉悦,对于一些年老提体弱的人来说,不能进行强度较大的运动,就可以通过散步来促进身体技能恢复,避免四肢僵硬无力。

  不过相较于其它运动来说,散步的运动量比较低,因为要是时间太短,能起到的作用也比较小,建议散步的话持续在半消失到1小时之间,这样就能对健康起到一定的好处。

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