饭后吃点水果对身体好，但我们应选择吃菠萝、猕猴桃、橘子、山楂。因为菠萝可以健脾胃、固元气，餐后吃些菠萝能增强消化功能，帮助消化，而猕猴桃、橘子、山渣这些水果在一定程度上还可以促进脂肪分解。深夜应选择吃桂圆，因为夜晚我们即将入睡，胃肠消化功能较为弱，如果夜宵吃大量水果可能会造成热量过剩，久而久之便会导致肥胖。桂圆有安神助眠的作用，可以会让你睡得更香。热橘子不上火，首先将一两个橘子洗干净，在40℃至50℃温水中浸泡约1分钟。然后将橘子擦干至表皮完全无水分，放入微波炉内，热1到2分钟至微焦。这样橘子皮中的挥发油、橙皮甙、B族维生素、维生素C等，就可以渗透到橘子里去，既达到了美容的效果，又不会上火。苹果、杏、香蕉、黑莓、蓝莓、甜瓜、樱桃、越橘、葡萄柚和紫葡萄是对健康减肥最有利的水果，等。
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