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1、第一天:早餐:鸡蛋一个,全麦面包两片,酸奶一杯、午餐:紫菜汤一小碗、晚餐:酸奶一杯,黄瓜一根。
2、第二天:早餐:鸡蛋一个,蜂蜜柠檬水一杯、午餐:酸奶一杯,全麦面包两片、晚餐:水果沙拉,。
3、第三天:早餐:酸奶一杯,香蕉一根、午餐:咖啡,苹果,鸡蛋一个、晚餐:鸡蛋一个,西红柿蔬菜沙拉。
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