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体型偏瘦可以增肥,科学的增肥。偏瘦增肥的四种科学方法:
改善肠胃的消化与吸收功能。平时可以多吃些健胃消食的东西,同时多进行运动,饮食均衡。增加适当的营养。多吃含蛋白质高的食物,营养搭配均匀。坚持经常运动。每天固定的做适合的运动量。生活要有规律。保证充足的睡眠时间,保持心情愉悦。
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