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1、首先找一片空旷、平坦的场地;向底座里装满水/沙/泥土,直接放在地上就行了。
2、然后把那个带绳网球的另一端拴到那个训练器上,然后把网球向上抛出,在用网拍击打网球。
3、但是要知道怎么好好的练习。一定要动,击完球后要回位,主要是练习步伐。 如果你就站在那里不怎么动的话 就锻炼不到什么。
4、当然也需要跟真人对打练习,因为毕竟现实里,每颗球的路线都是不一样,要靠自己的步伐来适应跟调整。
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