经验
当前位置： 七彩丝 > 经验 > 健身 > 仰卧起坐正确做法怎么做
1、仰卧起坐，一种锻炼身体的方式。
2、仰卧，两腿并拢，两手上举，利用腹肌收缩，两臂向前摆动，迅速成坐姿，上体继续前屈，两手触脚面，低头；然后还原成坐姿。
3、如此连续进行。练仰卧起坐，速度要因人而异。最初可以尝试一分钟做5次，此后慢慢增加，直至达到30次左右。
更多精彩资讯请关注七彩丝，我们将持续为您更新最新资讯!
上一篇： 如何手绘Q版人物 下一篇： 减肥失败的语录
压腿拔筋最佳方法
弓步侧滑怎么做
中医讲究什么时候锻炼
11减7怎么分解
做瑜伽的好处
怎样瘦腰两侧的赘肉
怎样练加减档
放松前臂肌肉方法
怎么样正确举哑铃锻炼臂力
怎样快速减肚子和腰部的赘肉
玉米粉怎么做低卡
引体向上练什么肌肉
瘦臀瘦腿的好方法
特别有效的瘦腿妙招
哑铃的锻炼二头肌方法
男人塑形的好方法
腿部肌肉弹跳训练方法
高效减肥瘦身方法
16岁女生可以健身吗
瘦腹部的最快方法
男生胸部大练腹肌最有效的方法
高纤坚果棒怎么弄
夹胸力量训练方法
男生的减肥的方法
腹肌锻炼有什么方法
肱二头肌拉伸方法图解
五十岁怎样减肥快
哪些食物热量低适合减肥
平板支撑每天练多久
弹力绳能练出胸肌吗
打网球能减肥吗
双节棍练习教程
仰卧起坐能练腹肌吗
引体向上小窍门
有氧运动和无氧运动的区别和作用
怎样做锻炼可以减肥
人一般瘦几斤看得出来
提高自己力量的方法
减肥杂粮粥做法图解
腰背肌锻炼方法
热门资讯
最新资讯
