怎么做负重沙袋

更新时间：2024-04-20

　　负重手上沙袋一般就分两部分，一部分是外皮，一部分是沙芯。

　　1、沙芯部分，通常选用一般的布就可以，然后在里面放上细沙，口要封住，封口是把一条绳子缝在布的边缘，然后把生气扎紧，可收缩的；

　　2、外皮，一定要用帆布，在外皮和沙芯之间放一些锯末，起到缓冲作用，放海面也可以，主要是起到缓冲的作用，口的部分和上面一样，把绳子缝在布袋的边缘，可收缩，在帆布的外边再用结实的绳子缝在两个点上，以便可以吊挂。

更多精彩资讯请关注七彩丝，我们将持续为您更新最新资讯!

相关健身资讯推荐: 跳绳可以减肥吗; 刮油最狠的四种减肥食物; 健身技巧; 跑步煅炼的好处; 下胸哑铃锻炼方法; 锻炼腹肌最快方法; 怎么样才能减肥减的快; 肱三头肌的内侧头锻炼方法

热门资讯