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蛙泳口诀四句话

更新时间:2022-09-27

  1、蛙泳口诀四句话

  蛙泳手臂对称划,桃型划水向侧下;

  两手屈腕来抓水,屈臂高肘向后划;

  划到肩下快收手,两肘用力向里夹;

  双手平行向前伸,伸直放松往前进。

  2、学蛙泳怎样换气

  吸气头入水同时收回双腿,这时双臂伸出蹬水,蹬水后往前滑行慢慢呼气,双臂收回同时抬头吸气,一个动作完成再继续开始。

  蛙泳时 ,手划与脚蹬不可同时进行,那样只出力不见远,必须手划一下,划到一半时迅速脚蹬,也正是这时抬头换气,然后再低头,此时人体刚完成一轮动作,应该呈一条直线。然后,再手划,划到一半脚蹬伴随换气,这是个轮回。

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