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男性备孕技巧

更新时间:2024-03-29

  1、补充营养、营养均衡。一些男性朋友看起来挺健康的,其实长期处于饮食作息不规律的状态,平时经常吃一些没有营养的快餐,会导致营养失衡,一旦准备要孩子了,这些男性就需要改变自己的现状,多为身体补充各种营养。瓜果蔬菜、五谷杂粮,均衡补充营养。

  2、谨慎用药。不仅备孕及孕期的女性用药十分谨慎,一些药物是不能吃的,打算备孕的男性朋友生病了用药的时候也是需要谨慎的。一些药品会对男性精子存在伤害,不利于优生优育的进行。所以用药前,咨询医生,说明备孕情况。

  3、戒烟戒酒。一些男性因为工作的原因,会经常进行应酬。应酬中不免会吸烟和饮酒。如果你打算开始备孕了,那么请提前戒烟戒酒。建议在受孕前3个月就戒掉烟酒,这样能有助于孕育健康的宝宝。

  4、锻炼身体、避免肥胖。肥胖不仅会影响人的身材,而且太过肥胖的话,对男性孕育也是有不良影响的。男性朋友们在准备要孩子之前,建议先减减肥。主要注意的是减肥要通过健康的方式,不要选择过度节食,或者服用含有激素的减肥药物,那样对身体也是有害处的。

  5、情绪稳定。一些人生性敏感,生活中遇到一点不顺利的事情就会心态变差,情绪波动也比较大。情绪的波动看似对男性备孕没有什么影响,其实不然。备孕期间的男性如果长期处于情绪波动比较大的状态,会使睾丸生精功能受损,影响精子质量。

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