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经常做家务能代替体育锻炼吗?

更新时间:2022-09-04

  经常做家务不能代替体育锻炼。经常做家务虽然也是一种运动,但其产生的运动量很少,例如打扫卫生、洗盘子、洗衣服等,运动量较小。而体育锻炼是运动者运动各种体育手段来发展身体、增进健康、增强体质的活动过程。

  经常做家务能代替体育锻炼吗? 

  经常做家务并不能代替体育锻炼,日常我们在做家务时也会产生一定的运动量,但是这种运动是非常少的。因为做家务是一种间歇性的运动,例如扫地、拖地、洗盘子、洗衣服等,其运动量相对较少。

  而体育锻炼是一种独立运行的体系,它是全身性的,并且在运动过程中会强调规律循序。体育锻炼对于运动强度、运动量和运动间歇都是有着严格的控制的,需要长期的坚持,才能达到强身健体的作用。

  体育锻炼的好处

  坚持体育锻炼对于人体骨骼、肌肉的生长有着很大的好处,并且乐意增强心肺功能,改善血液循环系统、呼吸系统和消化系统的机能状况。同时,体育锻炼有利于人体的生长发育,可以很好的提高抗病能力。

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