经验
当前位置： 七彩丝 > 经验 > 健身 > 每天8分钟如何徒手练出腹肌
1、大腿与小腿成90度，仰起、躺下。双手抱头，大腿小腿位置不变。依次抬起左、右大腿，头部向膝盖靠近，30次。
2、大腿与身体成90度夹角，双臂十字伸开。仰起尽量去摸小腿，30次。
3、双手放在腹部，仰起头，大腿与身体成90度。大腿尽量靠近腹部，再恢复到90度，30次。
更多精彩资讯请关注七彩丝，我们将持续为您更新最新资讯!
上一篇： 韭菜与蜂蜜同食会怎样 下一篇： 玩LOL突然开始跳帧怎么回事
产后修复自己在家运动减肥的方法
酸奶减肥正确方法
如何做翘臀运动
一百克葡萄干的热量
女生做仰卧起坐技巧
50岁左右的女人需要减肥吗
三餐如何吃才能减肥
健身滚筒的正确使用方法
代餐棒一天吃几个
减肥期间哪几种情况身体会慢慢变瘦
大腿减肥运动方法
怎样减臀部
最快最狠的减肥方法
梨状肌为什么不能热敷
怎么练马甲线容易
家用健身器材有哪些
55岁女人减肥方法
土蜂蜜水减肥能喝吗
圆脸怎样能瘦脸
怎么样正确练深蹲
学生党的瘦脸小妙招
柠檬蜂蜜白醋减肥吃法
跳绳实用的方法
怎样运动才能练成肌肉
糙米的热量
锻炼胸肌最有效的动作
篮球几岁开始学比较好
腹肌的训练方法
上肢力量基础训练方法
代餐棒什么时间吃最好
简单但有效的减肥方法
怎样快速瘦肚子
减肥餐食谱大全一周瘦身
仰卧起坐怎样做才是对的
弹力绳练腹肌方法
怎么做蹲起练臀
正确跳绳的方法教学
健身绳的用法有哪些
健身房的大腿训练方法
熟普洱茶减肚子很厉害
热门资讯
最新资讯
