低盐低脂的食物有哪些

更新时间：2024-04-26

　　1、像一些新鲜的蔬菜水果、新鲜的肉类，这个肉类主要包括是鱼类，还有瘦肉，都是低盐低脂的食物。

　　2、所谓低盐低脂，主要是指饮食中含盐比较低，含油比较少，盐的总量是尽量每天控制在六克以内，低脂是指脂肪的限量要每天限于40克以内，在食物的烹调方法上，主要要采取蒸、煮、炖，禁止油炸，在牛奶上尽量选择脱脂牛奶，多吃新鲜蔬菜水果，不吃腌制食品。