经验
当前位置: 七彩丝 > 经验 > 健身 > 哑铃怎么练胸肌
1、仰卧平躺哑铃推胸:主要锻炼整个胸大肌。
2、仰卧上斜哑铃推胸:主要锻炼胸大肌上沿。
3、仰卧下斜哑铃推胸:主要锻炼胸大肌下沿。
4、仰卧平躺哑铃飞鸟:主要锻炼胸大肌外侧和胸肌中缝。
5、仰卧上斜哑铃飞鸟:主要锻炼胸大肌外侧上沿和胸肌中缝。
6、仰卧下斜哑铃飞鸟:主要锻炼胸大肌的外侧下沿和胸肌中缝。
7、仰卧哑铃臂屈伸:主要锻炼胸大肌的上沿和胸肌中缝。
更多精彩资讯请关注七彩丝,我们将持续为您更新最新资讯!
上一篇: 怎么办护照 下一篇: 手机频繁充电有坏处吗
吃绿色蔬菜青菜减肥吗
肱二头肌和背阔肌锻炼方法
锻炼激励语
瘦身方法总结
无动力跑步机使用技巧
吃石榴会长胖吗
什么是立卧撑
跳绳减肥的正确方法是什么
学生怎样快速练出腹肌
运动后吃什么增肌肉
女生一个月瘦十斤的方法
高效的练腹肌方法
45岁减肥最好的方法
女性屁股大怎么健身
瑜伽的感受
下蹲运动有什么好处
快速瘦的方法男
单腿麻木锻炼方法
既营养又瘦身食谱方法
训练肌力的方法
做完运动怎么做会长肌肉
怎样做训练跑得快
单手俯卧撑技巧
瘦肌肉腿好用的方法
男人健身后脸型会变吗
腰肌劳损锻炼方法图解
瘦子练出肌肉的方法
卤鸡腿的热量
在家练腹肌的方法左右两侧
吃减肥餐真的能减肥吗
有氧运动多长时间合适
臂力棒练哪块肌肉
减肚子上方的肥肉方法
健身时间几点最适合
男子提肛运动怎么做才正确
女生做仰卧起坐的技巧
瘦胳膊变粗的方法
瘦腿瘦脂肪最快方法
吃青枣会胖吗
背阔肌宽度怎么练
热门资讯
最新资讯