经验
当前位置: 七彩丝 > 经验 > 健身 > 腹肌负重训练方法
1、杠铃滑滚:建议组数:3组,每组10次。
2、我们大家都知道有一个所谓的“健腹神器”名叫“健腹轮”。其实就锻炼腹肌的效果来说健腹轮还不如直接用杠铃来做。
3、真要说健腹轮的优点反倒是因为难度较低,滚杠铃对于腹肌的力量要求很高,因此如果你腹肌力量较弱的话不建议尝试(否则腰部很容易受伤)。
4、那在做这个动作之前记得先热身,先从轻重量或者空杆开始,接着再慢慢增加负重。
更多精彩资讯请关注七彩丝,我们将持续为您更新最新资讯!
上一篇: 告白情话最暖心长句 下一篇: 早发白帝城全诗
什么运动保护膝盖
腹肌胸肌锻炼方法女
腹部上有赘肉可以练腹肌吗
锻炼胯部的最佳方法
男生快速燃脂方法
高效腹肌的训练方法
瘦腰练马甲线方法
久站减肥方法
体育锻炼有哪些
高效的腹肌训练方法
星巴克卡有几种卡
柠檬加什么减肥最快
徽杭古道徒步攻略
女子冬季长跑技巧
淡定沉稳的训练方法
十七岁增肌训练方法
后背怎么练
打羽毛球的十大技巧
迅速燃脂瘦肚子的技巧
科学健身的方法
1kj是多少卡路里
吃酸菜会长胖吗
瘦小肚子应该怎么做
瘦身茶制作方法
骆驼肉热量高吗
五禽戏怎么练
快速去除肚子赘肉最有效的方法
女生健身房下半身怎么练器械
平板支撑怎么练才不累
7天哑铃健身计划表
怎样减掉水桶腰
巴旦木热量高吗
怎样可以成为健身教练
适合学生瘦身的方法
室内运动出汗最快方法
辟谷的正确步骤如下
大腿减肥方法妙招
锻炼腹肌的好方法
每天慢跑减肥的正确方法
吃阿胶会发胖吗
热门资讯
最新资讯