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拔河的正确姿势妙招

更新时间:2024-03-29

  拔河基本姿势的运用:

  1、基本姿势:不要弯蹲而应全身伸展。

  2、身体方向:绝对不要身体侧向压绳。

  3、预备站姿:膝盖外侧弯重心在后跟。

  4、肌肉力量:手臂靠着身体双腿伸直。

  5、维持体轴:保持全身最佳伸展状态。

  6、利用体重:保持适当姿势不可太低。

  7、小腿角度:用骨骼而非肌肉来支持。

  8、拔河开始:使大腿保持在水平之上。

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