经验
当前位置： 七彩丝 > 经验 > 体育 > 一千米训练用什么方法
1、持续跑：要求在85%左右的强度匀速跑完2-3公里。
2、重复跑：如4×400米要求跑者每400m在规定时间内完成。间歇5分钟，采用重复跑练习，选择的段落应短于专项距离。
3、间歇跑的方法：间歇跑与持续跑、重复跑的区别在于训练的休息时间。间歇跑的休息时间短，体力不能充分恢复。
更多精彩资讯请关注七彩丝，我们将持续为您更新最新资讯!
上一篇： 抖音简单快乐的心态句子 下一篇： 南瓜蛋糕的做法
第一届冬奥会在哪举行的
健身需要天天练吗
创造与魔法疯疯兔的初始资质多少是极品?
田径运动包括哪些
猪猪侠和奇奇赛车比赛是哪一集
曼联有多少年历史了?
有哪些块级元素不能再包含块级元素
新手打篮球需要掌握的技巧
坐便法兰盘坏了漏水吗?
千秋讲的什么
跆拳道高立训练方法
nba最佳新秀要求出场次数吗
乌龟住在哪?
什么泳姿最能锻炼背部
原地跑步舞的正确方法与技巧
易建联在nba打了几年
羽毛球手胶怎么缠
你认为物体运动状态的改变包括哪些?
忍3小黑100级是满级吗?
九州天空城中展翼礼是哪一集?
路径是由什么组成
黄鹤楼为何被拆掉
每个季节代表着什么
用什么饵料钓鲫鱼
短跑技巧入门教学
鳞岩护肩最重要的属性是什么?
孙策临终给孙权说什么?
跑马拉松技巧和方法
羽毛球扣球技巧
为什么要学习哲学？
练舞基础方法
足球中圈开球的规则
提高跳高水平技巧
篮球运球口诀
部落冲突8本最佳配兵
仰泳怎么不呛水
跑步八百米的方法
下午跑八百米的技巧
乒乓球拍正反面使用技巧
梦想世界宠物速度达到多少
热门资讯
最新资讯
